Кольцо Пилатес тренажер для пилатеса (Pilates Magic Ring, Пилатес Ринг)

 Руководство по эксплуатации, инструкция Кольца для пилатеса (Pilates Magic Ring) (pdf 284 kb)

Популярность здорового образа жизни растет изо дня в день. Хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать помогают правильное питание и, конечно же, спортивные нагрузки.

Вы не слишком довольны формой груди или ягодиц? Хотите иметь стройные бедра или укрепить руки, но стесняетесь ходить в фитнес-центр? Или просто не имеете на это времени? Никаких проблем! «Кольцо Пилатес» - и вы сможете превратить в спортивный зал любое место по вашему выбору. 

Кольцо дешевый способ всегда держать свое тело в тонусе.

Описание

Pilates Ring компактный тренажер для домашнего использования. С его помощью отлично прорабатываются мышцы груди и плеч, ягодицы, внешняя и внутренняя поверхность бедра. Также задействуются мышцы ног, верхней части спины и косые мышцы пресса. Регулярные занятия помогают выработать идеальную осанку, улучшить растяжку и подвижность суставов. 

Упругое кольцо, Ø38 см, имеющее специальные упоры для рук или ног. Тренажер изготовлен из упругого эластичного материала, достаточно жесткого для эффективной тренировки.

Примеры упражнений

Для ягодиц

Опуститесь на спину, колени согните и поместите стопы на пол параллельно друг другу. Зажмите кольцо между коленями. На выдохе поднимайте ягодицы не отрывая стопы и лопатки от пола, при этом старайтесь хоть немного сжать коленями тренажер. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Для груди

Сядьте на стул, тренажер расположите перед собой на уровне груди. Локти при этом расставьте в стороны. Выдыхая, медленно сжимайте кольцо,стараясь не опускать локти. На вдохе расслабьте мышцы рук.

Для внутренней поверхности бедер

Лягте лицом вниз, голову опустите на ладони, а ноги согните в коленях. Зажмите тренажер чуть выше щиколоток. На вдохе поднимайте ноги вверх, отрывая колени от пола. Стараясь при этом максимально сжимать тренажер голенями. На выдохе опустите ноги. 

Проявив немного любознательности, вы найдете для себя еще множество упражнений на все группы мышц.

Преимущества

• Компактен, легко помещается в небольшую сумку.
• Подходит для людей с различным уровнем спортивной подготовки.
• Позволяет проводить занятия в любом удобном для вас месте.
• Стоит дешево.
• Не имеет механических деталей, способных выйти из строя.
• Позволяет выполнять комплекс для различных групп мышц.
• Помогает развивать гибкость и улучшает растяжку.